在当下，如果你跟一个准妈妈说：" 祝你生个大胖小子 ……" 你很可能会遭受白眼，或被无情 diss。因为，生个大胖小子对准妈而言，真 ! 不 ! 是 ! 件 ! 好 ! 事 !
根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重 ≥4000 克就可以称为巨大儿。一般来说，胎儿 3 千克左右是较为理想的出生体重。
当胎儿过大，可能会带来以下这些影响——
1、顺产时，" 巨大儿 " 发生 " 头盆不称 " 的几率增大，头肩部很难顺利通过产道，可能会引起宝宝锁骨骨折、臂丛神经损伤，甚至发生产时缺氧、窒息等情况 ;
2、娩出 " 巨大儿 " 时，妈妈可能会出现宫缩乏力、产道损伤等状况，产后大出血的风险也会有所增加 ;
3、研究表明，" 巨大儿 " 成年后发生高血压、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的概率也比一般宝宝要高出 2-4 倍。
所以，真不要以为 " 生个大胖小子 " 是种福气。
既然胎儿超重坏处多多，为何 " 巨大儿 " 还是越来越多 ?
孕妈的体重不会平白无故地增长，胎宝宝也不会平白无故地 " 长胖 "。在我们国家，准妈们有个特殊的称号，叫做 " 十月皇后 "，这种身份的 " 尊贵 "，在饮食上的体现尤为突出——每餐大鱼大肉浓汤伺候着还不够，中间还得有点心、糖水、水果等零嘴随时供应，想吃多少就多少。
这样吃法，胎宝宝哪有不超重的道理 ?
坚持适量、均衡、多样化的原则。
适量：即不能放开肚皮吃到撑，每餐吃个 7-8 分饱就行了。
均衡：荤、素要均衡搭配好。
多样化：肉类、蛋类、鱼虾、蔬菜、水果、粗粮，都要吃一点。不要盯着一样或少数几样东西吃，得想着换些花样，保证营养的均衡。
特别提醒准妈们 2 点：
1、被诊断为高血糖或糖尿病的准妈，一定要严格按照医生的指示来安排饮食。
2、水果是好东西，但是也不能多吃，每天 200-350 克即可。因为水果的糖分比较多，吃多了也会体重猛长，胎儿猛长。
那么，怀孕期间，准妈的体重增长多少才是合理的呢 ?
这可以根据个人的 BMI 指数 ( 即身高体重指数 ) 来确定。
具体算法：BMI= 体重 ( kg ) / 身高 ( m ) 的平方。
通常，孕前体重标准的准妈 ( 即孕前 BMI ( kg/m² ) =18.5～24.9 ) ，孕期理想的增重范围在11.5-16kg之间。
除了合理安排饮食，科学管理体重之外，准妈每天进行 30 分钟左右的运动，也有助自己和胎宝宝的健康，避免生出 " 巨大儿 "。