不难瘦！产后减重，几个妙招用起来

很多产后妈妈常常经历过这样的烦恼：明明已经卸货了，却仍然被人追问 " 怀孕几个月了 ?" 眼看体重计上逐渐飙升的数字，以及日益变宽的 "游泳圈 "，妈妈简直泪流满面，该怎样科学减重才能恢复孕前小蛮腰呢 ?

妈妈可不能在肉肉面前认输，只要用对方法，产后瘦下来不是难题。产后科学减重的四个原则，妈妈 get 到了吗 ?

图片来源：视觉中国

1、产后 6 周内不减肥：产后 6 周的时间也称之为产褥期，是妈妈恢复身体的关键时期。在这个阶段，妈妈的子宫等器官需要逐渐恢复，并且还要兼顾母乳喂养，因此产后 6 周内，也就是产后 42 天内，不适宜减肥。

2、体重轻 ≠ 瘦，身材紧致才叫瘦：体重轻可能是营养不良的表现，妈妈们可不能盲目追求 " 掉秤 "。坚持锻炼，让身材变得更加紧致，这才是我们该努力的方向。

3、产后需要的是修复性训练，而不是高强度训练：女性怀孕生孩子，这会对她们的骨骼、肌肉等造成损伤，比如产生腹直肌分离，这会让产后妈妈看起来身材走形。而急于进行高强度训练，会让身体的恢复变得更困难。因此，产后减肥需要做好计划，一步步将体重减下去。

4、坚持母乳喂养：母乳喂养是非常消耗能量的，孕期的额外脂肪储备主要就是为生育和哺乳做准备。六个月前纯母乳喂养的妈妈平均每天因为产奶大约要多消耗 2000 到 2100 千焦耳的能量。所以说，母乳喂养是减肥神器，妈妈们可要坚持下去啦！

说了这么多，相信妈妈对产后减重的认识更深了。下面为大家种草几款神器，开始你的减重之旅吧 !

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推荐理由：帕玛氏产后紧致按摩霜采用 " 纤身美体乳 + 胸部紧致霜 " 的组合，是产后妈妈的塑形的好帮手。纤身美体乳能帮助妈妈补充弹性蛋白，改善皮肤松弛，并改善粗糙橘皮纹，帮助妈妈重回紧致，告别 " 松皮 " 和 " 游泳圈 "。此外，胸部紧致霜能帮助改善胸部下垂，让胸部轮廓重回聚拢紧致。

种草：十月妈咪产后收腹带 点击了解商品详情

推荐理由：十月妈咪的产后收腹带能够帮助妈妈进行三段式立体塑身，即 " 收胃 + 收胯 + 收腹 "，轻松塑形。它透气性强，不会影响妈妈皮肤的 " 呼吸 "。它还采用可调魔术贴，方便妈妈根据自己的腰围大小适时调整。密集的弹力丝，充分贴合妈妈体型，有效塑身。

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推荐理由：Keep 瑜伽球柔软且富有支撑性，能有效帮助妈妈放松身体、拉伸肌肉，是妈妈瘦身常备搭档。它采用 2mm 加厚防爆球壁，抗挤压能力强，可以承受 600kg 以内重量，为妈妈产后运动安全护航。选用磨砂表面，增强摩擦力，有效提升训练动作的稳定性，更好地保证运动效果。

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