产后奶水少，一定是吃的不好或是吃太少了
于是奶不够，就让妈妈猛吃
结果到头来奶不够的还是不够
妈妈倒是珠圆玉润一身肥膘
我必须得说
吃的多少并不会影响母乳量
母亲轻度和中度的减少食物摄入
并不会减少泌乳量
即便是运动甚至是短时间的禁食
也不会对奶量和奶质产生不利影响
排除战争饥荒这种食物极度匮乏的特殊情况
一般人家的饮食条件下
吃多吃少真的不会影响奶量！
除去乳腺发育异常、
乳房外科手术（隆胸、缩乳术）外
奶水不足往往是踩了这些坑：
1
产后 24 小时后才开始哺乳
宝宝的吮吸可刺激乳窦分泌乳汁
如果乳房不能第一时间得到刺激
那么泌乳机制开启的晚
就会让人感觉奶少。
乳房没涨就是奶少，加奶粉
产后第一天，很多妈妈都没下奶，
感觉不到乳房充盈就会误以为奶少
害怕宝宝饿到，就会添加奶粉
结果越加奶越少，恶性循环
不涨奶并不代表没有奶
新生儿第一天的胃容量只有 10ml
只要频繁让宝宝吮吸
初乳的量是足够的
故意攒奶，哺乳频率不够
有的妈妈发现奶水不多
就会故意延长喂奶时间
攒一攒好让宝宝吃顿饱的
新生宝宝的胃容量有限
吃多了还可能会吐奶
哺乳频率低、宝宝吮吸的少
反而不利于乳汁分泌
不注意排空乳房
宝宝一开始饭量小
可能无法将两边乳房都彻底吸空
有些妈妈也不注意及时地排空乳房
这也会影响泌乳量
如果宝宝总是经常吮吸一侧乳房
时间长了还会导致乳房一大一小
哺乳姿势不对
衔乳不畅
会导致婴儿吮吸困难
影响泌乳量
产后抑郁，情绪差
睡眠不足、压力、焦虑、疾病
都会影响泌乳量
瓶喂造成奶水不足的假象
瓶喂与亲喂不同
宝宝吮吸乳房很独特
会深入含接大部分乳晕
并依赖两颊脂肪垫
形成密闭空间吮吸
奶瓶喂流速快
乳房吸 20 分钟的奶量
搁奶瓶喂只需要 5 分钟
于是就给妈妈一种
" 奶量不足 " 的虚假信号
打击妈妈的信心
错误判断自己 " 奶少 "
作为妈妈们的军大衣及时菌向来不是浪得虚名，答案就在这里，记得先点 " 好看 " 再看哦☞产后这样做，奶水多到吃不完
参考资料：
Up to date
https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/common-problems-of-breastfeeding-and-weaning?csi=02a6f72f-e5e8-422f-a142-6de8cb7bf334&source=contentShare
https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/maternal-nutrition-during-lactation?csi=102669f8-7c27-4430-a067-203f6915f6b2&source=contentShare
https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/initiation-of-breastfeeding?csi=c8c8b507-92b0-45ff-89b4-e653e4f7eb8d&source=contentShare
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