有的妈妈认为，养育聪明宝宝就要 " 从娃娃抓起 "，从益智食谱，到益智玩具，再到益智课程，一点都不马虎。孰不知，学霸妈妈老早就做好充足计划，只用一招，就能让宝宝轻松赢在娘胎里。这是怎么做到的呢 ?
其实，智力发展就好比盖楼房，只有把地基打好了，整栋高楼才会牢固，而前提条件就在于宝宝的大脑发育不能 " 拖后腿 "。所以，聪明的妈妈在孕期就给宝宝大脑补 " 养分 "，而这种 " 养分 " 就是DHA。
DHA 常常以 " 脑黄金 " 的名称亮相而被人们熟知。它的化学名叫做二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，是脑和视网膜中含量最多的脂肪酸。换句话说，DHA 能促进宝宝大脑和视神经发育。有研究证实 DHA 是人脑的主要组成物质，约占人脑脂肪组织中的 10%，这也说明 DHA 对大脑发育起着关键作用。
重点来了 ! 孕期补充 DHA 如此重要，而市面上的 DHA 产品琳琅满目，准妈妈要怎么样才能选到安全、有效的 DHA 呢 ? 以下这三招快速 get ——
1、了解藻油 DHA 与鱼油 DHA
常见的孕妇 DHA有两种，即藻油 DHA 和鱼油 DHA。这两者的区别在于：
•藻油 DHA：从海洋微藻中提取而成，重金属残留的风险较低，通常不含 EPA。
•鱼油 DHA：从深海鱼类中提取，除 DHA 外，通常还含有一定量的 EPA。
其中，EPA 二十碳五烯酸，是 DHA 的兄弟，其主要作用是调节血脂。准妈妈可根据自己的需求来进行选择。
2、看含量
我国居民膳食营养素参考摄入量推荐孕期每天 DHA+EPA 的摄入量为 250mg，其中，DHA 至少 200mg。选择孕妇 DHA 时，准妈妈应该重点关注 DHA 的含量是否达标。
3、选口味
DHA 从海洋生物中提取，往往带有一定的腥味。如果准妈妈难以接受，可以选择口味经改善过的 DHA 制剂。
综合以上三个挑选 DHA 的原则，那么，又有哪些孕妇 DHA 能够上榜呢 ?
1、bio island 孕妇海藻油 DHA ¥ 149 【点击直达购物车】
每粒 bio island 孕妇海藻油 DHA 含有 210mg 的 DHA，满足准妈妈每日 DHA 的摄入量。它采用骨胶原外壳，既能补充胶原，又能帮助钙质和营养元素的吸收，一举两得。另外，这款 DHA 无腥味，口感好，深受准妈妈们的喜欢。
澳佳宝孕妇 DHA 添加了 DHA、叶酸、碘、维生素 D、铁等 21 种重要营养素，促进准妈妈和胎儿健康。准妈妈每天吃 2 粒，就能轻松补足 DHA，同时还能获得其他重要营养成分。
推荐理由：挪威小鱼孕妇 DHA 鱼油胶囊中的 DHA 成分提取自挪威北极圈，天然、安全，还获得美国孕妇协会认证，有效促进宝宝大脑发育，提高记忆力。每天 2 粒，就能补充妈妈和宝宝每日营养所需。
swisse 孕妇 DHA 源自南太平洋深海小鱼，通过 TGA 严苛认证，纯净安全，准妈妈可以放心食用。每粒鱼油胶囊含有 50mgEPA 和 240mgDHA，其中 EPA 能更好地促进 DHA 吸收，两者发挥协同作用，有效促进宝宝大脑发育。
