吃不好睡不香,孕期反胃烧心太难受!这几个方法做起来

「烧心」,确切的说应该叫胃烧灼感,其实是一种常见的消化系统症状。

这种感觉就像是胃里面装了刚烙好的铁一样,不但影响饮食、睡眠以及情绪,而且这情况不像孕吐一样,可能会随着孕周的增加而消失,反而会越来越严重。

引起胃烧灼感的原因有很多,是由于妊娠激素水平发生改变,使食管下段括约肌张力下降,导致胃食道返流。

不过「烧心」对孕妈肚子里的宝宝不会有伤害,所以孕妈不用太担心。

如果只是单纯的烧心,可以饮食上注意,少食多餐,少吃含咖啡因、油腻、过甜等刺激胃酸分泌的食物,尤其在饭后避免马上躺卧,可以坐着或者先活动一会。

如果症状严重,改善饮食习惯无效,也可以使用抗酸药物。

H2 受体拮抗剂可以减少胃酸分泌,有效缓解烧心感,并且孕期使用是安全的。

但还是要在医生的指导下用,不要私自使用。

Tip:细嚼慢咽不仅能减少 " 烧心 " 的次数,还能促进唾液分泌,唾液进入胃以后形成一层蛋白膜,有助于预防胃溃疡等疾病,吃得慢更有时间让大脑反应,产生饱腹感,帮助控制孕期体重。

排版:刘平铎

医学审核:丁淼荣

图片:十月呵护漫画组

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