生个娃，为啥头就秃了呢？产后脱发其实都是因为

排版：刘平铎丨医学审核：丁淼荣

图片：十月呵护漫画组

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经历了十月怀胎，宝妈成功诞下一只小可爱，再也没有那些孕期禁忌束缚自己，可以化妆、烫头 ... 先等等！不对啊！头发怎么剩这点了？

很多新妈妈都有这样的苦恼，生完孩子后，自己的头发大把大把的往下掉，发际线也开启了 " 置顶 " 模式，看着镜子中的自己瑟瑟发抖。

但是宝妈不要太过担心，因为脱发的不止你一人，还有很多宝妈陪着你！这样心里是不是能平衡点了。

@晨殿下与母士：洗个头就像做化疗，每天扫地的我爸，小心翼翼地问我要不要去看医生！

@郁郁家：我发际线即将撤退到后脑勺，马上饰演五阿哥妥妥的不用戴头套！儿子衣服上、袜子里、尿不湿里、甚至嘴里随时有可能拽出一根长头发，买了生发水、生姜洗发水、固发防脱洗发水、胶原蛋白软糖，祝队友们早日郁郁葱葱！

产后脱发其实是一种很普遍的事情，一般是由这些原因引起的：

1. 雌性激素水平下降

怀孕期间，女性雌性激素水平较高，头发的生长周期延长，脱落会减少。

但生完孩子之后，女性体内雌性激素水平会急剧下降至孕前水平，那些没掉的头发又都还给了地板，而新头发没办法一下长出来，形成产后脱发现象。

2. 坐月子不洗头、不洗澡

产后一个月不洗头、不洗澡，连头发都在嫌弃你，这样肯定是不利于头发保养的。

3. 饮食上营养单一

当宝妈饮食不均衡，饮食结构太单一时，会导致蛋白质、维生素等营养的缺乏，而影响头发的生长于代谢导致脱发。

4. 产后焦虑、压力大

有了宝宝之后，宝妈的时间都是跟着宝宝转的，经常会睡眠不足，日夜颠倒，使宝妈心力憔悴。

而且很多宝妈因为自己产后变胖、变丑，感到压力倍增，这些不良情绪都会对头发的生长代谢造成影响。

大部分宝妈脱发只是暂时性的，不属于病理性脱发，一般会持续 4~6 个月，明显改善在 6~12 个月内，头发会慢慢长出来，宝妈不用太担心。

但如果持续了 12 个月后，还是脱发不止，宝妈就要及时就医了。

想要缓解产后脱发，宝妈要注意头发清洁，勤洗头，不要再被传统坐月子所禁锢。

并且要多多休息，睡眠充足，饮食均衡，多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，这样才有利于身体各个功能的恢复。

平时梳头发时也别用太大力，温柔对待头发，它才会温柔待你 ~