排版：刘平铎
医学审核：丁淼荣
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你们有没有想过，为什么分娩后家人要给你使劲儿喝红糖水、红枣粥、阿胶等等？
原因只有一个——补血。（当然红糖和红枣什么的其实并不补血，我们下面再说）
的确，贫血是产后比较常见的问题，特别是缺铁性贫血。
很多宝妈在孕期的时候已经出现体内铁储备不足，加上分娩过程中出血较多，产后又要给宝宝哺乳，宝宝也需要铁。
铁的利用进一步增加，如果没有及时补充，摄入不足，就很容易出现缺铁性贫血。
为什么要重视产后贫血？
如果只是轻微贫血，影响不大，但如果是严重贫血的话，就会影响到妈妈的产后恢复和宝宝的哺乳。
不利于妈妈产后恢复：分娩本就是很消耗妈妈的体力的事情，如果产后贫血严重的话会导致产褥期延长，使得身体恢复减慢，有可能还会引起妈妈产褥期感染。
不管你是轻微贫血，还是严重贫血。
只要是贫血就要补起来！因为一个好身体需要营养均衡。
产后贫血怎么补？
1. 食补
对于轻微性贫血的妈妈，通过食物补充基本就可以了，妈妈们要多吃富含铁，叶酸、水溶性维生素的这几类食物。
富含铁的食物有： 红肉、动物肝脏、动物血，例如吃猪肉、牛肉等。
富含叶酸的食物有：深色绿叶蔬菜，例如菠菜，青菜，青椒、芹菜等。
富含水溶性维生素有：新鲜蔬果，例如苹果、黄瓜、橙子、番茄、草莓、猕猴桃等。
文章开头提到的那些婆婆妈妈眼里的补血神物，如红糖、红枣、阿胶，完全不补血！遇到这种说法，请你立马推翻它。
小贴士
为什么阿胶、红糖、红枣不补血？
2. 药物治疗
但是对于那些贫血严重的产后妈妈来说，可能食补的作用不大，这时候就需要通过药物补血了。
根据贫血不同的类型，需要服用不同的药物：
对于缺铁性贫血，妈妈可通过口服一些补铁的药物来改善，例如：多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒。
在服药期间，搭配维 C 一起服用有利于药物的更好吸收，还有就是含铁性药物容易刺激肠胃，不建议妈妈空腹吃药。
2. 巨幼细胞贫血：这主要是由于缺乏叶酸导致的，还有少数是因为维生素 B12 缺乏导致的，对于这种产后贫血妈妈可通过服用叶酸和维生素 B12 来改善。
3. 再生障碍性贫血：这种情况是骨髓造血能力的问题导致，妈妈需要去医院就诊，在专科医生的指导下配合诊治。
但你要问我，哪个牌子的药物比较好 ?
其实市面上大多数药的成分是一样的，但是为了安全起见，最好以国字号为准。
补血两大忌
不少妈妈和我抱怨，菌菌我都按照你说的方法补血了，但为啥情况不见好转啊！
关于产后补血，这两条最好不要犯。
1. 切记过量饮茶、浓茶：妈妈记得千万不要过量饮茶，饮浓茶不利于铁的吸收，不管什么原因引起的贫血，造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗。
2. 避免多度疲劳：由于贫血，导致妈妈的机体耐受力有不同程度的降低，所以在生活中，妈妈要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。
祝好孕！祝好生！