这才是最有用的断奶方式，别再上演那些惨烈戏，会伤娃

我一直跟宝妈们说，不要有心理压力，什么时候断奶都不影响你是个好妈妈。但还是会有很多妈妈焦虑，总害怕给宝宝断奶会给他造成阴影。今天我就给大家支个招，帮助妈妈们轻轻松松从奶牛班毕业。

怎么断奶才科学？

菌菌给你们的断奶秘诀只有四个字——循序渐进。

最好的断奶方式就是自然离乳法，也就是逐渐减少喂母乳的时间和量，用配方奶和辅食替代，直到完全停止母乳喂养。

1、渐进式断奶

有意识地延长每次哺乳之间的间隔时间，逐渐减少喂奶次数。

如果从前每天哺乳 6 次的话，先减少到一天 5 次，一周后再减到一天 4 次，依次递减。

妈妈可以带宝宝出去玩等方式转移宝宝的注意力来拖延喂奶的时间。

宝宝往往对每天清晨的第一次和每晚睡前的最后一次哺乳最有兴致，因此，这两个喂奶时间点要留到最后再断，优先从白天无足轻重的喂奶次数减起，白天的宝宝更容易被别的事物吸引，最不容易被激怒。

2、提前告知宝宝要断奶了

断奶前应该给宝宝做好心理准备，让他明白断奶并不意味着失去和分离，是成长必须经历的过程。

妈妈可以通过给宝宝讲述奶精灵的故事，来告诉他宝宝长大啦，不需要吃 neinei 啦，所以奶精灵要飞到别的小宝宝家里去了。

3、让爸爸代替妈妈

断奶的过程，要注意情感安抚。没有了妈妈 neinei 的安慰，可以考虑让爸爸来替补。

有的宝宝喜欢含着妈妈的乳头睡觉，夜间哄睡时，可以让除妈妈外的带宝宝比较多的人（比如爸爸或者奶奶、姥姥）安抚宝宝睡觉，减少宝宝意识里睡觉就要吃奶的联系。

4、注意维持宝宝营养均衡

断奶时，要注意给宝宝补充优质蛋白，满足宝宝生长发育的需要。

可以给宝宝选择适合他的配方奶，配方奶中各种营养物质配比相对均衡合理，适合宝宝肠胃的吸收。如果孩子不爱吃奶粉，妈妈则需要给她制作营养均衡的辅食。

5、注意奶瓶的使用

纯母乳喂养的婴儿适应奶瓶喂养可能有一定难度，需要在断奶前就让宝宝提前适应奶瓶。

如果宝宝不接受奶瓶，可考虑更换不同品牌的奶瓶不同形状的奶嘴试试。

对于年龄较大的宝宝断奶后可以直接使用杯子喂养，考虑到长时间使用奶瓶会导致蛀牙，AAP 建议婴儿 18 个月以前就应该戒掉奶瓶改为使用杯子。

不建议的断奶方式

1、说断就断，强制分离

很多宝宝在断奶时，家人会强迫妈妈和宝宝分开，妄图用宝宝看不到妈妈就不会缠着吃奶的方法让孩子戒奶。

但菌菌得说，在断奶期间，母亲继续与婴儿保持亲密接触很重要。

除去意外的母婴分离或母亲严重疾病而突然断奶外，我是不建议突然断奶的。

断奶是让孩子不喝母乳而不是让孩子跟妈妈分离，循序渐进的断奶方式，意在给宝宝建立 " 不喝奶奶妈妈依然爱我，不会离开我 " 的信念，而暴力的隔离式断奶恰恰相反，会让孩子没有安全感、焦虑哭闹、睡眠不好甚至生病，还可能在心理上带来情感创伤，比如讨厌妈妈、不理睬妈妈，影响母子感情。

断奶过快，还可能会造成妈妈乳房肿胀，出现乳汁淤积。此外，快速断奶还会导致催乳素水平快速下降，引起抑郁症状的增加。

2、给乳头涂刺激性的东西

很多长辈都会跟宝妈说，往乳头上涂思安辣椒水、清凉油、黄连水之类的有刺激性的东西，就能让宝宝对母乳产生反感，成功断奶。

但往往断奶没有成功，更是断了孩子对于其他事物的兴趣，有些宝宝哭闹不止甚至于拒绝吃饭，最终妈妈都会不忍孩子挨饿，重新又开始哺乳。

黄连、辣椒水都是刺激性食物，对宝宝口腔黏膜有伤害。当宝宝先看衣服面对的是 " 丑陋刺鼻 " 的 neinei 时，难保不会给他造成心理阴影，这其实跟强硬地说断就断的做法无异，菌菌很不提倡。

断奶时的注意事项

1、不要在宝宝患病期间断奶

宝宝抵抗力差，身体虚弱，此时断奶会影响身体康复。

2、不要在接种疫苗前后断奶

断奶会使得宝宝抵抗力降低，更容易引期疫苗接种后的不适症状，建议妈妈避开疫苗接种的前后 3 天。

3、避免在家中发生重大变化时断奶

例如搬家或是入托，请将断奶时间推迟到宝宝压力较小的时间段。

4、断奶期间只能拒绝给宝宝喂奶吗？

断奶并不代表着一定不能妥协。当宝宝要吃奶时，妈妈强硬的拒绝可能会使宝宝更加不依不饶。此时正确的做法是，暂时满足他，并尝试着在通常的母乳时间点用食物或是有趣的活动来分散孩子的注意力。

5、乳房肿胀可适当挤出奶水

断奶过程中宝妈可能会发生乳房肿胀，可以适当挤出或吸奶器吸掉一些，但不应过多泵奶。可以吃炒麦芽或维生素 B6 来进行回奶。

断奶不止对于宝宝意义重大，对于妈妈来说，也意味着一个里程碑式的转变。妈妈们要接受宝宝不再需要自己的现实，要学会放手让宝宝长大。

参考资料：

Up to date

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/common-problems-of-breastfeeding-and-weaning?csi=29e59ff7-ec0e-4ad1-9c71-2eb5f7b0332c&source=contentShare

中国居民膳食指南（2016 版）

美国儿科学会

https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Weaning-from-the-Bottle.aspx

梅奥：断奶：母乳喂养的秘诀 Weaning: Tips for breast-feeding mothers

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/weaning/art-20048440

母乳喂养与配方喂养：什么是最好的？Breast-feeding vs. formula-feeding: What's best?

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-feeding/art-20047898

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