提防青少年亚健康，送你家孩子 4 件宝贝

现在很多青少年都有亚健康的问题，这大多数是在家放假的时候并没有正常作息，没有充足的运动而造成的。相信很多家长都会遇到哄孩子睡觉的难题，孩子总是在该睡觉时不肯去睡觉，而早上也赖在床上不肯起床。

图源 @视觉中国

但是每天到了晚上都十分精神，这个时候再纵容只会让孩子变得更加肆无忌惮，影响到孩子学习状态，而在周末很多家长也会让孩子在家 " 补觉 "，这只会导致孩子越睡越困，睡太长时间还可能导致头晕、胃痛等身体不适，而不调整作息时间只会恶性循坏，上述问题周而复始的出现。如果你也遇到这个问题，想让孩子拥有正常作息，该怎么入手呢 ? 下面让我来为你介绍四件，可以帮你孩子规律作息的神器吧。

1、小故事大道理大全集 4 册 注音版

这套故事书是由专业插画师根据故事绘制，上色鲜艳，形象生动，可以引起孩子的阅读兴趣，或许可以稍稍让孩子转移对手机电脑等电子产品的注意。同时，这款故事书有拼音注音，孩子既可以由家长陪同阅读，也可以自己自助阅读。

2、迪高儿童卡通闹钟

这款迪高儿童卡通闹钟自带小夜灯功能，只要按住背面的按钮就可以点亮小夜灯，所以睡觉前突然发现没调闹钟也不需要他起床开灯再调闹钟了。而且闹钟的指针非常安静，绝对不影响孩子的睡眠质量。有了它可以让孩子有非常准确的时间意识。

3、得力自律表

有了这一个自律表在家，我们家长就可以为孩子每天的时间布置上任务，因为任务布置的过程就是孩子接受的过程，有了接受的过程，孩子更容易执行。而且在材质上，这块自律表采用的是 PET 白板膜材质，可以任意粘贴也容易清洁。

4、儿童小红花奖励贴纸

儿童小红花是对孩子在家表现的奖励标志。它图案丰富，有优、苹果、拇指贴、好优奖牌等图案，而且颜色鲜艳，防水耐撕。这款儿童小红花贴纸可以配合着得力自律表一起用。用奖励贴纸标记上孩子完成的任务，到了周末一并兑现。

以上就是给大家推荐的让孩子自律作息的四款利器。这四款利器建议搭配一同使用，单一使用可能达不到很好的效果。例如，可以得力自律表和儿童小红花奖励贴纸一起用，为孩子明确自己时间表后，观察孩子的表现，在孩子可以达到要求的时候进行奖励，而卡通闹钟可以让孩子培养时间观念养成准时作息的好习惯。相信大家用了这几款利器之后，自家孩子也可以回归正常、健康的作息。