网上盛传赵丽颖的预产期就在这两天，估计明兰跟二叔很快就能迎来现实中的孩子了。赵丽颖在家待产时曾在微博分享过自己的孕期心得：
菌菌虽不追剧，但架不住菌嫂爱看，剧情啥的我不懂，但孕妇有多强大，能做什么事儿，我可是最有发言权的。
我国历来有着安胎养胎的传统，大部分人对于孕期运动都是持怀疑态度的，女人一怀孕，就恨不得把她豢养起来，不要抛头露面，生怕动了 " 胎气 "。
但还有一撮人，她们跳出传统的限制，她们我行我素，怀着孕也勇往直前。有些人说她们是 " 作 "，大着肚子还做这些危险事，不怕流产吗？但也人说，你看人家，除了肚子哪都没变，生下的宝宝还很健康。
很多妈妈是既羡慕又恐惧，不知道自己应该听信哪边。今天我就来给大家盘点一下那些让网友惊呼 " 要上天 " 的运动到底合不合适孕妇来做。
带 " 球 " 跑，
孩子不会颠掉了吗？
号称 " 地表最强孕妇 " 的陈意涵，孕期上山下水举铁倒立，几乎是百无禁忌。怀孕五个多月还在每天坚持跑步，照片中的她挺着孕肚跑完全程 5.55 公里，用时 37 分 25 秒，对于普通人来说都算是比较快的了。
大部分医生通常只会建议孕妇多散步，并不是因为散步最锻炼身体，不过是因为它发生意外的几率小而已。其实孕期跑步并不算是禁忌。如果你在孕前经常跑步，孕期也是可以继续的。跑步要注意呼吸，锻炼体力，对分娩是有帮助的。
不过需要注意的是，孕期比孕前身体变得笨重了许多，特别是孕中晚期，跑步和时间的长度都不可能跟孕前相比，只要能坚持就行，不要在意速度和时长。
当然，这一切的前提是产检一切正常，孕妇身体健康，且跑步不会让你感到不舒服。陈意涵自己在微博上也说了，每次跑步 " 都有认真监控心跳，没有太喘。" 可见她也是有咨询医生且量力而行的。
健身举铁，
胎儿出生能有八块腹肌是咋滴？
姚晨怀孕 8 个月还在健身。
很多人会问，这些锻炼力量的器械运动真的不会伤到胎宝宝吗？肚子使劲儿的时候不会引发宫缩的吗？
其实这个禁忌是不存在的，专业的运动专家认为，孕妇是可以在孕期进行腰腹部肌肉训练的，不仅仅是对腰腹部，最好同时训练核心肌群，包括盆底的肌群。瞅瞅这位孕妈，怀孕 7 个月还能有马甲线，锻炼真的可以使你孕期只胖肚子不长肉。
高难度瑜伽，
不作死就不会死请了解一下
虽然很多人都知道孕妇是可以做瑜伽的，但大多数人脑子里浮现的瑜伽恐怕都是这样婶儿滴。
如果是这种程度的瑜伽，想必家人也不会担心，不过是换个地方去睡觉而已（开玩笑哈），但害怕的是像蒋勤勤这种，大着个肚子还做各种高难度的动作。
瑜伽是很多医生都会推荐的孕期运动，因为它可以舒缓情绪，放松肌肉，缓解肩腰部酸痛，减轻水肿。但瑜伽也分很多体式，并不是所有体式都适合孕妇，所以做瑜伽需要专业的老师指导，不能自己随便练习。
冰桶挑战，
战斗民族果然名不虚传
孕妇大冬天的去游泳馆游泳很常见，但是挺着肚子在屋外做冰桶挑战，这可就有点骇人听闻了！
位于俄罗斯西伯利亚东南部举行了一场冰桶挑战，255 人一起在电视镜头前将冰水从头浇到脚，参与者最小的 2 岁，最大的 76 岁，其中还有一位怀孕 9 个月的孕妇！
不过对于冰桶挑战，菌菌得说，我相信人体的神奇，但这里得强调个体的差异。西伯利亚人长期生活在极寒之地，耐寒能力堪称人类中的北极熊级别，换成普通孕妇就不好说了。一则孕期感冒对胎儿的影响可大可小，二则突然的冷水可能引发人体本能的应激反应，精神紧张、身体代谢紊乱都可能刺激宫缩引发早产或流产。
作为医生，菌菌是鼓励孕妈适度的运动的，医学研究已经证实，每天至少运动 30 分钟可以帮助孕妈减少腰酸背痛、便秘水肿、改善情绪、增加肌肉力量，同时保持体重的合理增长，预防和治疗妊娠期糖尿病……
健康的宝宝并不是 " 养胎 " 养出来的，相反，只有妈妈身体健康、心情愉悦，胎儿才能在母体里长得好。如果胚胎原本就不健康，即便是你足不出户每天卧床也留不住宝宝。
作为科普者，我需要给大家传播最普世的观点，但我也深知患者的个体差异性，那些放飞自我也活的很好的孕妇，告诉我们孕妇不是脆弱的群体，同时我也要提醒大家，对自己健康状况的评估和专业人士的指导是运动的前提，否则就是拿胎儿在冒险。
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