其实陶子得的这病，很多孕妈在孕期尤其是孕中晚期都会有，就是妊娠期坐骨神经痛。
妊娠期坐骨神经痛一般伴随着妊娠期的腰痛，多数情况是由肌肉紧张和关节不稳定引起的。因为松弛素等妊娠激素的增加，可能导致孕妈的韧带、骨骼附着在关节上的结构、松弛和伸展，特别是在骨盆区域，从而引发的腰痛。
而我之所以说这病没法根治，一方面是因为等孩子生了后大多数人会自愈，另一方面就是因为在孕期这个特殊的时期，很多药和治疗办法孕妈是没法用的。
但作为善解人意无所不能菌，当然不会让你们就这样忍着，可以试试这几个方法，能有效缓解疼痛。
1、可以用热毛巾、纱布和热水袋进行热敷，注意温度不能太高防止烫伤，每次热敷半小时左右。
2、捡东西搬东西时孕妈最好不要弯腰，而是要采用下蹲的姿势，或者还是直接偷懒吧，让你们的 " 猪队友 " 来帮忙。
4、怀了娃还得上班的孕妈注意不要坐或站立太久，坐一个小时就站起来活动活动。
5、平时睡觉的时候，可以用孕妇专用的枕头或者将枕头垫在两腿间或肚子下面。
7、旁边没人自己捡东西的时候，应该保持蹲下、屈膝且背部挺直的状态。
不过针对妊娠期坐骨神经痛最有效的，还是彼拉提斯运动。
这个运动的动作幅度比较小，对孕妈来说比较安全，而且效果很不错，对顺产也有帮助。
为了让你们看的更清楚，更容易学习，本菌对动作进行了分解：
动作一
能够增强脊椎活动度与大腿后侧肌群伸展
能够增强脊椎活动度和腹部支撑力
能够训练大腿的稳定度
坐骨神经痛可以预防吗？
当然可以。
坐骨神经痛预防的关键在于劳逸结合，也就是尽量让自己舒服，避免太多的体力劳动，也别走太多的路，即使去公园散步，半个小时运动量就足够了。
还有就是在怀孕之前，也要多注意腰椎的保护，如果平时不注意腰椎保护，怀孕后腰部的压力增大，就难免会出现坐骨神经痛了。而且这种情况下会疼的更厉害。
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