孕期预防水肿的方法 :
1、增加下肢的运动 :
孕期水肿第一个就是下肢运动比较少 , 也就是久坐或者久站 , 所以预防水肿就是要增加下肢的运动。
2、要少盐、少钠饮食 :
孕期水肿还有就是我们妈妈的饮食过于咸 , 也就是含钠食品吃的太多了 , 所以这个水分没办法代谢。
3、增加蛋白质的摄入量 :
孕中期开始增加蛋白质的摄入量 , 也就是增加食物当中的鱼 , 禽 , 蛋 , 奶 , 肉 , 海产品等等这种优质蛋白质的来源。希望大家就是要重视起来 , 能够饮食解决的问题 , 就尽量不用或者少用药物。